Frekvence odsávání je individuální a závisí na věku a potřebách dítěte. U malého miminka, které se běžně kojí i přes den, bude pravděpodobně nutné odsávat každé 2–3 hodiny, aby se udržela laktace a zajistil dostatek mléka. U staršího dítěte, které se kojí například jen ráno a večer, už odsávání v práci nemusí být nutné. Důležité je sledovat své tělo a potřeby dítěte a přizpůsobit tomu režim odsávání.

Nabízejte jídlo opakovaně, bez nátlaku. Děti potřebují často i 10–15 pokusů, než si na novou chuť zvyknou. Pomáhá také jíst stejné jídlo s dítětem a zapojit ho do přípravy.

Ano, pokud je jídlo vhodně upravené – méně soli, minimum cukru, žádná umělá dochucovadla a připravené šetrným způsobem vaření, jako je dušení, vaření v páře nebo pečení místo smažení. Společné jídlo s rodinou pomáhá dítěti vytvářet zdravé stravovací návyky a učí ho přirozenému vztahu k jídlu.

Bílkoviny se nacházejí v mase, rybách, mléčných výrobcích, vejcích, luštěninách a ořeších. Pokud dítě jí z těchto skupin potraviny pravidelně, není třeba se bát nedostatku bílkovin.

Ano, některé děti mohou po delší nepřítomnosti upřednostňovat lahvičku nebo pevnou stravu. Pomáhá zachovat ranní a večerní kojení a trávit s dítětem co nejvíce času po návratu z práce.

Většina průmyslových cereálií obsahuje hodně cukru a málo vlákniny, což není ideální volba pro každodenní snídani. Lepší alternativou jsou domácí kaše z ovesných, jáhlových nebo rýžových vloček, které můžeš dochutit ovocem, ořechy nebo semínky. Skvělou možností je také domácí müsli nebo granola – stačí smíchat vločky s ořechy, semínky, sušeným ovocem a zapéct s trochou medu či javorového sirupu. Tak si můžete přesně kontrolovat složení a vyhnout se přidanému cukru a umělým dochucovadlům.